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连远在龙虎山上的余一水，都专门跑到港口来了。
陈希象摇头笑道：“你没必要大老远跑过来，港口毕竟小，等这三家武馆初具规模之后，我还是要回内地的。”
余一水嬉笑道：“师弟啊，我是练功心切啊。”
有句老话说得好，“师父一句话，胜过万卷书”。
虽然陈希象将完整的拳谱和药方都给龙虎山留了一份，但毕竟每个人的体质都是不同的。
不同的人练武，也都会遇到不同的情况。
所以真正能成材的人，必定都是师父耳提面命，一句句话教出来的。
一遇到问题，就去请教，比看着书学更容易太多了。
余一水早早就开始练拳了，不过他资质确实不太好，半年还没能打开第一张弓。
陈希象特地给他写了一张的药方，让他在恶虎桩的其中十八个动作上的功夫下的再多些，最晚半年，应该就能打开手臂上的第一条大筋了，摸到劲力的感觉。
余一水如获至宝。
他得了药方和指点，也不着急回山，就在这边住下了。
接下来这几天，所有徒弟都能看到了师父在练一种的东西。
那是手拿一杆大枪，脚下放着一个水盆，围绕着其走路，伴随着大枪一抖一抖，陈希象浑身毛孔都舒张开来，一脚一脚踩得场馆地面轰隆响。
呼！！
呼呼！！
伴随着大杆的抽、挑、翻、卷……
呜呜呜~~
陈希象四周的空气都被抽爆了。
抖大杆！
这是易筋之后易骨的练法。
陈希象全身易筋大成，已经能打出明劲。
接下来就是骨头上的功夫了，待到全身骨头都重了起来，易骨大成，便可筋骨齐鸣打出“暗劲”了。
他现在这个练法包含了八极中的“抖大杆”和形意中“龙形搜骨”的奥妙。
三米长的白橡大杆，只握住尾端一尺，考验的是臂力。
龙形搜骨是步伐，练的是腿。
但其实这都是“练骨头”的功夫，要把骨头练沉。
想暗劲，得练到“骨沉肉松”的境界。
所谓的骨沉，其实就是“骨骼密度”的增强。
当体积一定时，密度越高，质量越大。
银背大猩猩的骨骼密度是人类的五倍。
人类先天没有这样的骨骼，但却可以通过内家拳术的秘法来服药进补，再加上常年修炼，达到类似的层次。
至于“肉松”，是指人身的肌肉，要练得如脱骨扒鸡那样，一用力，就从骨头上滑下来了。
肌肉越松，所能出的力量越大。
骨头出来的是刚劲，肌肉出来的是柔劲。
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